Как насчет упражнений для профилактики сердечного приступа?

Исследование влияния физических упражнений в предотвращении сердечных приступов, дали противоречивые результаты. Это скорее всего объясняется тем фактом, что люди, которые осуществляют на регулярной основе, как правило, имеют более здоровый образ жизни и что многие факторы риска для сердечной болезни могут оказывать влияние на работу. Таким образом, особую роль осуществить себя в профилактике инфаркта трудно отделить. Например, регулярные упражнения имеет прямые последствия для контроля веса, кровяного давления, диабета, уровень холестерина в крови, а также курение.

Что по поводу прекращения курения для предотвращения сердечного приступа?

Прекращение курения, любыми средствами, была четко продемонстрирована на сокращение будущих сердечных приступов и смерти у больных с известной ишемической болезнью или которые имеют другие факторы риска для развития ишемической болезни сердца.Хотя многие методы, как химических, так и в поведении, были использованы для содействия прекращению курения, первоначальный успех ставка зачастую низок, и рецидивов высока. Некоторые лекарственные препараты, которые влияют нейротрансмиттеров в головном мозге, которые очень похожи на агентов часто используются для лечения депрессии, [например, бупропион (Wellbutrin, Wellbutrin SR, Wellbutrin XL, Zyban)], были недавно продемонстрировали свою эффективность во многих пациентов пытаются остановить курение. В то время как эффективность, эти агенты могут вызывать значительные побочные эффекты и должна быть использована только под строгим наблюдением врача.

Рекомендации для предотвращения сердечных приступов

• Ешьте всего, природными и свежие продукты питания.
  
  
• Ешьте от пяти до десяти порций фруктов и овощей в день и больше едят горох, бобы и орехи.
  
  
• Увеличить потребление омега-3 жирных кислот в пищу больше рыбы, грецких орехов,
  
• Пейте воду, чай, не молочного жира и красного вина (два напитка или менее в день для мужчин, один напиток или менее в день для женщин).
  
  
• Ешьте мясо белка кожи, таких как птицы, рыбы, мяса и отрубы красного мяса.
  
  
• Избегайте транс-жиры и ограничить потребление насыщенных жиров. Это означает избегать жареной пищи, твердый маргарин, коммерческие хлебобулочные изделия, а большинство упакованные и обработанные закуски, высокая молочного жира и обработанных мяса, такие, как сало, колбасу и мясные деликатесы.
  
  
• Предельные гликемический продуктов. Гликемический те продукты питания с сахаром и белой муки, которые повышают уровень сахара в крови. Повышение уровня сахара в крови, стимулирует поджелудочную железу освободить инсулина. Хронически высокий уровень инсулина, как считается, вызывают
  
• Упражнение ежедневно.

Справка:
Надежда и надеемся слишком Судебные следователи. Действие Долгосрочные добавок витамина Е от сердечно-сосудистых событий и рака: A рандомизированных контролируемых суда.JAMA 293:1138-1347, 2005.