СУББОТА, 7 фев (HealthDay Новости) - экономические новости достаточно ослабить любое сердце, и он иногда делает с людьми, чувство подчеркнул, ели мало и вырезания тренировок при попытке свести концы с концами.

"Мы наблюдали увеличение пациенты жалуются учащенное сердцебиение, тревожность и стресс в течение последних месяцев", Кароль Ватсон, ассоциированный профессор кардиологии на Дэвида Geffen школе медицины в университете Калифорнии, Лос-Анджелесе, говорится в пресс - релиз, выпущенный в школе. "Большая часть болезней сердца можно предупредить. Вот почему так важно придерживаться здорового образа жизни и для управления риском сердечно-сосудистых факторов".

UCLA кардиологи предлагают следующие советы для взрослых и детей в эти жесткие экономические времена:

• Ешьте лучше; проявлять больше. Ешьте здоровую диету, в том числе пять порций фруктов и овощей каждый день.На приготовление простой свежих продуктов питания в домашних условиях, а не в потакании ресторан тариф или быстро продукты, вы можете сэкономить деньги, и ваше здоровье. Сохранение хорошего питания и упражнений - даже если это всего лишь 30 минут ходьбы по соседству - помогает предотвратить ожирение, которое добавляет к риску инфаркта, сердечной недостаточности и диабета.
• Не скупиться на здравоохранение. Переноса визиты врача, особенно если у вас есть симптомы, вредит здоровью больше в долгосрочной перспективе, а также пропуск препаратов или дробление таблеток по сокращению издержек. Поддержание регулярных осмотров. Посмотрите на фармацевтическую компанию программ рецепта лекарства, если расходы являются для Вас беспокойство.
• Остановите курить и избегать сэкондхэнд курить. Курение является дорогостоящей привычки, что значительно повышает риск сердечно-сосудистых проблем. Прекращение курения быстро снижает риск для вашего сердца.
• Уменьшить стресс.Найти позитивный выход - такие, как осуществление, медитации или компании из других - для облегчения стресса и улучшить свое здоровье.
• Поддержание здорового уровня холестерина. Получите ваш уровень проверяется и поговорите со своим врачом о том, как наилучшим планом действий сохранить LDL ( "плохо") низкий уровень холестерина ЛПВП и ваши ( "хорошо") высокий уровень холестерина.
• Проверьте кровяное давление. Гипотензия называют "скрытым убийцей", потому что экспонатов несколько предупреждающих знаков. Сегодня, несколько эффективных методов лечения доступны для высокого кровяного давления. Если давление в норме, поддерживать с помощью здорового образа жизни.

- Кевин McKeever