Как вести положительное отношение?

Положительное отношение и чувство собственного достоинства являются хорошей защиты против стресса, поскольку они помогут вам просматривать стресса как вызов, а не проблема. Положительное отношение держит вас в контроле, когда Есть неизбежные изменения в вашей жизни. Положительное отношение означает, говорю себе Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить некоторые ситуации и признав, что иногда есть вы ничего не можете сделать. Для поддержания позитивного отношения во время стрессовой ситуации (или подготовить себя к потенциально стрессовой ситуации), сохранить эти советы в виду:

• Оставайтесь спокойными. Стоп, что вы делаете. Дышите глубоко. Отражение на ваш выбор.
• Всегда говорю себе вы можете получить через эту ситуацию.
• Постарайтесь быть объективными, реалистичным и гибким.
• Старайтесь держать ситуацию в перспективе. Подумайте о возможных решениях. Выберите один, что является наиболее приемлемым и целесообразным.
• Подумайте об итогах: Задайте себе вопрос, что такое возможно самое худшее, что может произойти? (Скорее всего, не произойдет)
• Скажите себе, что вы можете узнать что-нибудь из любой ситуации.

Как я могу уменьшить Мой стресса?

Несмотря на то, что невозможно жить свою жизнь полностью свободной от стрессов, то можно уменьшить вредное воздействие определенных факторов стресса. Вот некоторые рекомендации:

• Первый определить стрессор. Что причинения вам почувствовать подчеркнули?
• Избегайте суеты и мелкие раздражения, если это возможно. Если пробка причинить вам стресс, попытайтесь принимать различные маршруты, верховая езда на поезде или на автобусе или автомобиле объединения.
• Если вы испытываете изменения в вашей жизни, пытаются продолжать делать то, что вы пользовались до изменения произошли.
• Узнайте, как управлять своим временем эффективно, но реалистичным и гибким, когда вы планируете ваше расписание.
• У одного в то время; сконцентрироваться на каждой задаче, как это происходит.
• Сделайте перерыв, когда ваш стрессоров составить к неконтролируемой уровне.
• Попросите о помощи, если вы чувствуете, что вы не можете заниматься стресс по своему усмотрению.