Какие доказали меры для предотвращения инфарктов и инсультов?

Лучший способ предотвращения инфарктов и инсультов на предотвращение атеросклероза (накопление холестерина) в артериях. Наиболее важные меры в целях предотвращения атеросклероза относятся:

1. Прекращение курения сигарет; день лицо квиты, что курение сигарет снижает лицо его шансы умереть от сердечного приступа на 50% в тот же день! Иными словами благо остановить сигареты происходит немедленно.
   
   
2. Снижение артериального давления ниже 140 систолического и диастолического ниже 90; контроль высокое кровяное давление является особенно важным для предотвращения инсультов. В артерий головного мозга являются более уязвимыми, чем другие артерии в организме. Неочищенные высокое кровяное давление значительно увеличивает риск инсульта.
   
   
3. Снижение общего и LDL холестерина в крови, холестерина в надлежащей суммы, необходимой для принятия гормонов и строительства клеточных мембран. Но слишком много холестерина, особенно превышение суммы плохой LDL холестерола, причины холестерин накапливается внутри внутренней (intimal) слоя артерий. Холестерин накопление во внутренней артерии может привести к сужению и блокирование артерий сердца причиной сердечного приступа. Если блокирование артерий в мозгу может привести к инсульту. Ряд исследований убедительно показано, что снижение LDL холестерина снижается риск сердечных приступов и инсультов.
   
   
4. С другой стороны, HDL является хорошим холестерина, который защищает от атеросклероза. Таким образом, низкий уровень ЛПВП является фактором риска для сердечного приступа, хотя высокий HDL холестерина является желательным.
   
   
5. Физическая активность; регулярные физические упражнения, как было показано, снизить вероятность сердечных приступов.Регулярное осуществление имеет важное значение в поддержании надлежащего веса и поддержание надлежащего метаболизма холестерина. Регулярные физические упражнения помогают снизить LDL и повышению уровня холестерина ЛПВП.
   
   
6. Другой проблемой является сахарный диабет. Было показано, что люди без диабета имеют меньше шансов на развитие атеросклероза артерий и препятствий, чем люди с диабетом. А у пациентов с сахарным диабетом, те пациенты, которые лучше долгосрочный контроль за их содержание сахара в крови меньше вероятность того инфаркты или инсульты, чем те, с плохой контроль за их уровень сахара в крови.

Помните, что информация может быть предметом толкования и могут стать устаревшими.

За более подробной информацией, пожалуйста, см. Холестерин центр.