МСПВО в Лихи согласна. "Когда вы идете на лопату снега, сделать это всего за 15 минут на один клип, и пусть организм восстанавливаться", говорит она. "Не переутомляйтесь, особенно если вы не использовали для любого мероприятия."

Прежде чем выйти, проверьте свой пульс, говорит она. Вот как: "Граф ее в течение 30 секунд, умножьте его на два, а выходить и лопата", говорит она. Ваш пульс будет ускорить, если shoveling. "Иди обратно внутрь через 15 минут, а затем вернуться, когда ваш пульс возвращается к нормальной жизни."

Но "не ходят, так и выпить чашку кофе и выкурить сигарету, когда вы из-за теплой кофеин и никотин, просто положить, что гораздо больше нагрузка на сердце."

Тренажеры, Revelers также подвергаются повышенному риску

Это не просто shovelers которые рискуют налогообложение их сердца в зимний период. Каждые 1 января миллионов человек присоединятся спортзалы, как часть их Новогодние резолюции попасть в форму, - и многие могут сами overexert слишком рано.

"Существует нет сомнений в том, что осуществить это хорошо, но осуществить это тело не готово обрабатывать не хорошо", Лос-Анджелесе в Уотсон говорит. "Начать упражнение лечения под наблюдением своего врача, если у вас сердечно-сосудистые заболевания факторы риска, и даже если вы этого не сделаете, начала медленно." Начало Вашего нового регулярного постепенно не только меньше налогов на ваше тело, но и легче придерживаться. А поговорите со своим врачом о том, что ваши сердца факторов риска.

Это также важно, чтобы посмотреть, какие вы есть и пить в течение зимних месяцев, эксперты сказать WebMD. "Люди больше едят, пьют больше, курят больше, и получите больший вес в течение курортного сезона", сказал Уотсон.

А "другая вещь заключается в том, что в период праздника весьма стрессовой с точки зрения вопросов семьи может привести и финансовое давление, говорит она. Тревоги и депрессии, как правило, пик для некоторых людей вокруг праздничного сезона, а также связанных с инфарктом и удар.

В нижней строке?"Если вы знаете, имеют факторы риска развития сердечных заболеваний, как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, врачу и убедиться, что Вы на правильном режиме, и план лечения", говорит она.

Опубликовано Январь 18, 2005.

ИСТОЧНИКИ: Сью Лихи, американская безопасность и здоровье институт, Нью-Paltz, штат Нью-Йорк Стивен П. Glasser, д.м.н., профессор кафедры профилактической медицины, Университет штата Алабама в Бирмингеме Школа Медицины, Бирмингем, Ала Кароль Уотсон, доктор медицины, доктор философии, со-директор профилактической кардиологии, Лос-Анджелесе.