Беркли - В соответствии с общественным здравоохранением рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в большинстве медицинских выгоды от физических упражнений деятельности достигаются пешком 2 мили (3,2 км) живо большинство дней в неделю. Они также утверждают, что выгоды от увеличения осуществить это в 12 раз больше в оседлых народов, чем в тех, которые являются активными.

Данные исследования, опубликованные в 1996 году под названием Национальный бегунов здоровья исследование противоречит последствия этого ЦББ руководящие принципы, предложив существенную выгоду в снижении факторов риска сердечных заболеваний у мужчин, которые осуществляют деятельность превысили рекомендуемый уровень.

В исследовании, опубликованном в Новой Англии Журнале Медицины (NEJM, 1998), Пол Т. Уильямса, к.т.н. сообщили данные 1837 женщин, бегунов на всей территории Соединенных Штатов.Эти данные свидетельствуют о том, что женщины, которые осуществляются на уровне, превышающем нынешнюю ЦББ руководящих значительным увеличением в крови уровня холестерина ЛПВП ( "хороший" холестерин). Этот эффект был отмечен ли женщины до или постклимактерический, или принимают эстроген замены.

HDL холестерин признана как одна из форм холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний. Высокий уровень холестерина ЛПВП являются желательными, в то время как низкий HDL холестерина повышает риск возникновения ишемической болезни сердца. Д-р Вильямс указывает на то, что высшее крови концентрации холестерина ЛПВП в женщин, которые осуществляются на более высоких уровнях может обеспечить этим женщинам с добавленными здоровья выгоды снижения риска сердечно.

Результаты этого исследования свидетельствуют о дополнительных льгот для женщин, повышения их осуществлять за уровень, рекомендованный текущего ЦББ руководящих принципов. Редакторы NEJMв сопроводительном редакционный, а не учет этих дополнительных выгод, предупреждают, что энергичное осуществление привело к осложнениям потери менструального периода, репродуктивные расстройства, или повторные травмы опорно-двигательного аппарата является чрезмерным.